Höhenkrankheit

Als Höhenkrankheit bezeichnet man einen Komplex von Symptomen, der bei Menschen auftritt, die sich in grosse Höhen begeben. Im Gegensatz zum allgemeinen Glauben gibt es keine spezifischen Faktoren wie Alter, Geschlecht oder physischer Zustand, die mit der Anfälligkeit für Höhenkrankheit zusammenhängen. Manche Leute sind davon betroffen und andere nicht, und einige Leute sind anfälliger als andere. Der Mangel an Sauerstoff verursacht die Höhenkrankheit. Je höher man aufsteigt, umso „dünner“ wird die Luft, was bedeutet, dass weniger Sauerstoff in der Atmosphäre ist. Du erhältst mit jedem Atemzug weniger Sauerstoff in den Lungen, so dass die Menge an Sauerstoff im Blut sinkt. Stärker betroffen sein können Personen, die Herz-oder Lungenerkrankungen haben. Die Symptome beginnen in der Regel innerhalb von 48 Stunden nach Ankunft in grosser Höhe. Je höher man aufsteigt, desto grösser die Wirkung. Meistens beginnen die Effekte ab einer Höhe von 2.500 bis 3.000 Metern. Wenn du Herzerkrankungen (wie Herzinsuffizienz) oder Lungenerkrankungen (wie Emphysem) hast, können die Symptome bereits in niedrigeren Lagen auftreten.

Symptome sind: Kopfschmerzen, Atemnot, Müdigkeit, Übelkeit oder Erbrechen, Unfähigkeit zu schlafen, Schwellungen im Gesicht, Händen und Füssen.

Sowohl die Herzfrequenz als auch die Atemfrequenz steigen, wenn der Körper versucht, mehr Sauerstoff in sein Gewebe zu schicken. In sehr hohen Höhen kann Körperflüssigkeit ins Gehirn (Gehirn oder Zerebralödem) oder in die Lunge (Lungenödem) eindringen. Beide Bedingungen können ernst oder sogar lebensbedrohlich sein.

Einige Tipps:

  • Gib deinem Körper Zeit, sich an die Höhe anzupassen.
  • Vermeide anstrengende Aktivitäten am ersten Tag.
  • Trink viel Wasser.
  • Vermeide Alkohol, Tabak und Schlaftabletten.
  • Nimm kohlenhydratreiche Lebensmittel (wie Pasta, Kartoffeln und Brot) zu dir.
  • Trinke Coca-Tee oder kaue Cocablätter.
  • Bei bestehender Herz oder Lungenerkrankung, konsultiere deinen Arzt vor Abreise.

Wetter & Klima

In einem Tal, das von schneebedeckten Bergen umgeben ist, sind die Wetterbedingungen von Huaraz (3’080 m) das perfekte Beispiel für das Wetter in vielen hochgelegenen Dörfern in Peru.

April bis Oktober: Die Trockenzeit bietet die besten Trekking- und Kletterbedingungen.
Die trockene Jahreszeit ist durch klare sonnige Tage und kalte Nächte wegen des Mangels an Wolken gekennzeichnet. Dies macht es zur besten Saison für Trekking und Klettertouren, da die Aussicht noch spektakulärer und der Nachthimmel mit Sternen gefüllt ist. Regen kann auftreten, ist aber sehr begrenzt und konzentriert sich hauptsächlich nachts. Zum Ende der Trockenzeit kann die Vegetation etwas brauner werden. Während des Tages erwartet dich meistens blauer Himmel. Da wir in der Nähe des Äquators und sehr hoch oben sind, kann die Sonne sehr stark sein, trage also immer Sonnenschutz, Hut und Sonnenbrille. Es ist bequem, in Shorts und T-Shirt zu trekken. Wenn die Sonne untergeht, kann es aber sehr schnell kühl werden, pack also immer eine warme Jacke, Fleece und lange Hose ein. Nachts brauchst du einen guten 4-Jahreszeitschlafsack.

Dezember: Eine entspannte Nachsaison-Atmosphäre.
In manchen Jahren kann der Regen schon im Oktober beginnen. In der Regel gibt es jedoch nur ein paar schwere Regenschauer pro Woche und sonst ist es sonnig oder bewölkt. Der Regen dauert nur ein paar Stunden und trocknet ziemlich schnell. Gute Ausrüstung für Regen wird empfohlen.

Januar bis März: Nass und regnerisch, gut ausgerüstete Trekkers geniessen die Stille.
In der Regenzeit ist das Wetter in Huaraz, wie zu erwarten ziemlich nass. Am Anfang regnet es vor allem während des Tages, aber im Januar und Februar kann es auch den ganzen Tag über andauern. Am Anfang und Ende der Regenzeit scheint die Sonne oft und die Aussicht kann genauso spektakulär sein, weil die Wolken durch die höchsten Gipfel spielen. In dieser Saison sind die Nächte weniger kalt, aber durch den Regen können die Temperaturen ab und zu schnell abfallen. Die Regenzeit kann bis Ende März dauern. In diesen Monaten musst du jederzeit Regen erwarten. Bring gute wasserdichte Kleidung mit, packe deinen Schlafsack in einige Plastiktüten und bringe Sonnenschutz und einen guten Hut mit. In der Tat wirst du fast alle vier Jahreszeiten an einem Tag vorfinden. Huaraz ist in diesen Monaten generell sehr ruhig.